O Coco seco é um alimento consumido por muitos de nós. Mas você sabe quais são os benefícios para a nossa saúde? 

Ele é uma fonte de fibras que ajuda muito no funcionamento do nosso organismo. Sua ingestão auxilia no funcionamento do intestino e dá sensação de saciedade.

É uma fruta rica em:

 - Gorduras boas o que ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares; 

 - Melhora o trânsito intestinal:  por ser ricos em fibras, aumentando assim a saciedade 

 - Fortalece o sistema imunológico: uma vez que é fonte de vitaminas A,C e E. Também contém ácido láurico, que previne a proliferação de fungos, vírus e bactérias.

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O valor nutritivo do coco depende se a fruta está madura ou verde, apresentando excelente teor de sais minerais, como potássio, sódio, fósforo e cloro, fazendo assim que sua água funcione como uma excelente bebida isotônica no pós-treino, repondo os minerais perdidos durante a atividade física.