O abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, nutrientes essenciais para garantir a saúde. 😋

• Repõe eletrólitos após a atividade física

Correu ou fez algum exercício que suou bastante? O potássio presente no abacaxi fornece os eletrólitos perdidos durante o treino. Inclusive, pode ser consumido durante o esforço físico para garantir o aporte de potássio. Assim, evita-se a fadiga precoce e suas consequências, como câimbras. 

•Controla os níveis de colesterol no sangue

As fibras são responsáveis por equilibrar as quantidades de colesterol, tanto do LDL (nocivo em excesso) e LDL (considerado “do bem”). Além disso, protege o organismo de doenças cardíacas, pois o evita-se o acúmulo de gordura nas artérias. 

•Fortalece a imunidade

As vitaminas A e C e a bromelina, em conjunto, fortalece o sistema imunológico. Como a bromelina possui ação anti-inflamatória, ajuda a melhorar crises respiratórias e estimula a eliminação de catarro e secreções. 

•Potencializa a absorção de ferro

Assim como a laranja, o abacaxi ajuda a melhorar a síntese de ferro no organismo. Porém, é preciso alinhar a fruta em refeições que contenham ferro para conseguir esse efeito. 

•Facilita a digestão

As enzimas presentes no abacaxi ajudam a processar os alimentos digeridos, reduzindo a sensação de peso estomacal e refluxo. As fibras melhoram o trânsito intestinal e previnem a constipação. Porém, é importante que o consumo de água esteja correto para se conseguir este efeito.  

O abacaxi pode ser consumido fresco, desidratado ou na forma de conservas, sendo adicionado em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces. Quando na forma de conserva ou desidratado, deve-se dar preferência ao abacaxi sem adição de açúcar.

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